Медитация над переменами

Постоянные изменения – это закон Вселенной. Изменения приводят в движение колесо жизни. Мир меняется и мы тоже всё время меняемся, в то время, как внутри нас существует нечто, что остаётся всегда неизменным, это наш духовный центр, наша душа.

Медитация над переменами пробуждает в нас энергию числа 5, которая помогает развить способность общаться со своим внутренним духовным центром. Это общение позволяет нам лучше понимать себя и те перемены, которые происходят внутри и снаружи. Мы учимся не просто получать жизненный опыт перемен, но развиваем в себе способность извлекать из него правильные уроки.

ПОЗА:

Сядьте с прямой спиной, слегка подайте грудь вперёд.

МУДРА:

Поднесите руки к центру груди. Сожмите пальцы в расслабленные кулаки. Кисти слегка соприкасаются только в двух местах: костяшки средних пальцев и подушечки больших пальцев. Большие пальцы вытянуты к Сердечному центру.

Удерживайте это положение и чувствуйте энергию, текущую через большие пальцы и костяшки средних пальцев.

ДЫХАНИЕ:

Начните выполнять долгое глубокое дыхание. Следуйте за потоком своего дыхания.

ВРЕМЯ:

11-31 минута.

В ЗАВЕРШЕНИЕ:

Глубоко вдохните, выдохните и расслабьтесь в течение 5 минут.

Освоив 31-минутное выполнение этой медитации, вы можете выполнить её ещё 31 минуту после 5-минутного отдыха.

Медитация для нейтрального ума и сердца

Во время медитации почувствуйте, что происходит в уме и сердце. Затем побудьте в тишине. Обратите внимание, как изменились ваши ощущения. 

Сидя в Простой позе, вытяните руки в стороны, параллельно земле, ладонями вверх. Тяните руки в стороны и немного назад, чтобы возникло ощущение в сердечной чакре и в позвоночнике.

Удерживайте позу с дыханием Огня в течение 2-3 минут.

Сконцентрируйтесь на том, что энергия входит в левую ладонь, движется к сердцу и выходит из правой ладони, образуя мощную энергетическую дугу над головой, между ладонями и через сердце.

В завершение: Вдохните, задержите дыхание, почувствуйте, как энергия продолжает входить в левую ладонь, проходит через сердце, входит в правую ладонь, образуя радужную арку вокруг верхней части тела. Выдохните и расслабьтесь.

Когда Солнце переходит в знак Рака во время солнцестояния, позвольте себе быть охваченными любовью Матери. В её объятиях, в её сердце можно найти успокоение и согласие.

Из блога Гуру Раттаны

К какому числу относится звук ОН(г)

– К какому числу относится звук ОН(г)?

Для того, чтобы понять это, нужно попрактиковать пение этого звука и почувствовать его вибрацию. Как он движется, откуда и куда, какие ощущения вызывает? Какое состояние рождает внутри?

Вот некоторые наблюдения.

Он(г) – это поток, движение – от конечного к бесконечности и обратно. Мы пропеваем Он(г) и чувствуем как сначала звук идёт вверх, а потом опускается обратно к нам.  

О чём это? О связи. Связь – это 2. 

Чаще всего мы используем звук Он(г) не отдельно, а в составе мантры – Он(г) Намо Гуру Дев Намо, Эк Он(г) Кар…

Он(г) – это зов, зов Души (это настроение можно почувствовать во время пения) и отвечая на этот зов, мы даём ему направление – взывая к высшей мудрости Гуру Дев Намо или проходя по ступеням Мул Мантры и связывая его с качествами Творца.

Звук Он(г) – это тоска по бесконечному, которая направляется к нему, но потом возвращается к нам как осознание этого бесконечного внутри (в отличии от ОМ, в котором бесконечность поглощает нас безвозвратно). Если мы используем этот звук как часть какой-либо мантры, то придаём своему переживанию дополнительные смыслы и становимся сосудом для удержания бесконечности внутри себя.

От сравнения к признанию уникальности, 2 и 1

Энергия числа 2 проявляется в том, что мы чувствуем себя другими, не такими как кто-то ещё. Часто это привносит раскол в наше восприятие себя. Мы оказываемся на другом берегу и томимся в разлуке с тем, что осталось по ту сторону реки. Не понимая при этом, что река, которая разделяет, также и связывает два берега. Пейзаж души – это единая уникальная картина, и в ней нет такого понятия, как разделение.

Медитация с мантрой АН(Г) САН(Г) ВАХЕ ГУРУ помогает преодолеть иллюзорную разлуку с самими собой. Её смысл такой «Каждая клеточка моего тела поёт о Боге». Эта мантра помогает нам не только осознать нашу собственную уникальность, но так же ощутить взаимосвязанность всех душ во вселенной. Бог не сравнивает, Он наслаждается вибрацией в каждой клеточке каждого живого существа.

Каждый раз, когда вы начинаете сравнивать себя с другими и давать себе негативную оценку, остановитесь на мгновение, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, затем глубоко вдохните и на выдохе 10 раз произнесите эту мантру. Можете повторить такую последовательность несколько раз.

После этого вернитесь к спокойному дыханию и понаблюдайте, что изменилось внутри. Прислушивайтесь к ощущениям тела, будьте внимательны к переживанию своей внутренней тишины.

Энергия числа 2 – это поток, несущий нас по волнам эмоций и переживаний. Этот поток необходим, чтобы мы чувствовали себя живыми. При этом нам надо уметь в нужный момент переключить внимание на энергию числа 1, на то, что всегда остаётся неизменным – наше внутреннее пространство тишины. В нём мы исцеляем раны разделения и возвращаемся к своей связи с Источником, своей уникальности и в то же время – ощущению Единства со всем сущим.

→ Почитать больше об этой медитации