Медитация над переменами

Постоянные изменения – это закон Вселенной. Изменения приводят в движение колесо жизни. Мир меняется и мы тоже всё время меняемся, в то время, как внутри нас существует нечто, что остаётся всегда неизменным, это наш духовный центр, наша душа.

Медитация над переменами пробуждает в нас энергию числа 5, которая помогает развить способность общаться со своим внутренним духовным центром. Это общение позволяет нам лучше понимать себя и те перемены, которые происходят внутри и снаружи. Мы учимся не просто получать жизненный опыт перемен, но развиваем в себе способность извлекать из него правильные уроки.

ПОЗА:

Сядьте с прямой спиной, слегка подайте грудь вперёд.

МУДРА:

Поднесите руки к центру груди. Сожмите пальцы в расслабленные кулаки. Кисти слегка соприкасаются только в двух местах: костяшки средних пальцев и подушечки больших пальцев. Большие пальцы вытянуты к Сердечному центру.

Удерживайте это положение и чувствуйте энергию, текущую через большие пальцы и костяшки средних пальцев.

ДЫХАНИЕ:

Начните выполнять долгое глубокое дыхание. Следуйте за потоком своего дыхания.

ВРЕМЯ:

11-31 минута.

В ЗАВЕРШЕНИЕ:

Глубоко вдохните, выдохните и расслабьтесь в течение 5 минут.

Освоив 31-минутное выполнение этой медитации, вы можете выполнить её ещё 31 минуту после 5-минутного отдыха.